Back to school. Back to reality. 25% OFF

Sport4all

Impartaseste Pasiunea Pentru Sport

Barbati
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale
Femei
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale
Baieti
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale
Fete
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale
UnisexNoua colectieBlog
BarbatiFemeiBaietiFeteUnisexBlogInfluencer Program
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale

Pasionat de alergare, fitness sau activitati in aer liber? Avem tot ce ai nevoie pentru a-ti sustine performantele. Descopera tricouri confortabile, pantofi sport de inalta calitate si haine potrivite pentru antrenamente intense, marca 4F.

Descopera tot
image category
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale

Descopera o gama variata de tricouri, pantofi sport si articole vestimentare marca 4F, pentru a te bucura de fiecare antrenament. Indiferent daca iti place yoga, alergarea sau antrenamentele in aer liber, vei gasi produse care se potrivesc stilului tau.

Descopera tot
image category
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale

Descoperiti o colectie de tricouri, pantofi sport si articole vestimentare create special pentru baietii activi. De la activitatile sportive la joaca in aer liber, produsele noastre rezistente si confortabile ii vor tine pasul cu energie si stil.

Descopera tot
image category
ImbracaminteIncaltaminteAccesoriiSale

Descopera gama noastra de haine sport pentru fete de la 4F! Indiferent daca iubesc sportul sau doresc doar sa se distreze in aer liber, avem tot ce le trebuie pentru a se simti confortabil si in tendinte

Descopera tot
image category
0

Dieta pentru tânărul sportiv – sfaturi practice pentru părinți

Posted on

De ce este importantă dieta în dezvoltarea unui tânăr sportiv?

Copilul tău se antrenează regulat, participă la competiții sau pur și simplu adoră activitatea sportivă? Este foarte bine, deoarece mișcarea susține dezvoltarea fizică și psihică sănătoasă. Însă nici cele mai intense antrenamente nu vor aduce rezultatele așteptate fără un sprijin nutrițional adecvat. Dieta unui tânăr sportiv nu ține doar de calorii, ci mai ales de calitatea și regularitatea meselor. Un meniu echilibrat corespunzător influențează rezistența, concentrarea, imunitatea, precum și recuperarea mai rapidă a organismului.

Nutrienți esențiali în dieta unui tânăr sportiv

O dietă bine echilibrată, bazată pe nutrienți esențiali, reprezintă fundamentul pentru ca organismul tânăr să poată face față provocărilor fizice, psihice și de dezvoltare. Poate nu îți dai seama, dar proporțiile corect alese de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale au un impact enorm asupra eficienței antrenamentelor, recuperării și imunității nu doar la adulți, ci și la copii. Deficitul oricăruia dintre aceste elemente poate duce la scăderea nivelului de energie, infecții mai frecvente sau probleme de concentrare. Mai jos ți-am pregătit un ghid rapid cu principalele macro- și micronutrienți, precum și informații despre produsele bogate în aceștia:

Proteine – fundamentul recuperării și creșterii

Proteinele sunt principalul material de construcție al mușchilor, oaselor și țesuturilor. La tinerii sportivi, acestea sprijină refacerea microleziunilor după efort, dezvoltarea masei musculare și a oaselor sănătoase. Sursele lor includ, printre altele:


4F imbracaminte premium

Descopera 4F
-25 %Noua colectieColanti pana la genunchi maro inchis, pentru femei, cu striatii si cusaturi plate 4F
-25 %Noua colectieTricou monocolor crem, pentru femei, crop top si croiala slim 4F
-25 %Noua colectiePantofi sport de alergare bleumarin X-FLOW pentru barbati cu brant ORTHOLITE® HYBRID PLUS si elemente reflectorizante 4F
-25 %Noua colectieTricou polo denim pentru barbati cu guler si croiala regular 4F
-25 %Noua colectieTricou polo verde menta pentru barbati cu guler si croiala regular 4F
-25 %Noua colectieTricou polo bej pentru barbati cu guler si croiala regular 4F
-25 %Noua colectieTricou polo alb pentru barbati cu guler si croiala regular 4F
-25 %Noua colectieTricou polo negru profund pentru barbati cu guler si croiala regular 4F
-25 %Noua colectieTricou polo gri deschis, pentru barbati, cu guler si croiala regular 4F
-25 %Noua colectiePantaloni lungi verzi pentru femei extra soft cu talie inalta OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie lejera negru profund pentru femei cu decolteu rotund si lungime medie OUTHORN
-25 %Noua colectieTricou alb prafuit pentru barbati cu grafica si croiala oversize OUTHORN
-25 %Noua colectieVesta crem reversibila pentru femei cu finisaj impermeabil si umplutura ecologica OUTHORN
-25 %Noua colectieTricou roz pentru femei crop top cu tricot cu nervuri OUTHORN
-25 %Noua colectieSapca negru profund pentru barbati din bumbac si cu efect prespalat OUTHORN
-25 %Noua colectieSapca bej pentru femei din bumbac cu inscriptie brodata OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie negru profund pentru femei cu croiala slim fit si decolteu rotund OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie roz aprins pentru femei din tricot cu nervuri si croiala slim fit OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie maro deschis pentru femei din tricot cu nervuri si croiala slim fit OUTHORN
-25 %Noua colectiePantaloni scurti negru profund pentru femei cu croiala oversize si reglare cu snur in talie OUTHORN
-25 %Noua colectiePantaloni scurti galbeni pentru femei cu croiala oversize si reglare cu snur in talie OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie roz pentru femei cu decolteu drapat si decupaj pe picior OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie lejera roz pentru femei cu decolteu rotund si lungime medie OUTHORN
-25 %Noua colectieColanti scurti bej pentru femei cu banda elastica in talie OUTHORN

Colectia Outhorn

Descopera Outhorn
-25 %Noua colectiePantaloni scurti crem pentru barbati cu croiala regular si reglare cu snur OUTHORN
-25 %Noua colectieSapca bej pentru femei din bumbac cu inscriptie brodata OUTHORN
-25 %Noua colectieTop de baie maro deschis pentru femei cu bretele incrucisate si protectie solara OUTHORN
-25 %Noua colectieSlip de maro deschis pentru femei cu snururi reglabile si protectie solara OUTHORN
-25 %Hanorac pentru femei oversize cu inchidere cu fermoar si gluga integrata culoare maro / OUTHORN
-25 %Lenjerie de corp tehnica pentru femei , bluza termoactiva, primul strat, din tricot elastic cu uscare rapida si cusaturi plate / OUTHORN
-25 %Noua colectieTricou roz pentru femei crop top cu tricot cu nervuri OUTHORN
-25 %Noua colectieTricou alb prafuit pentru femei cu imprimeu grafic si croiala oversize OUTHORN
-25 %Pantaloni lungi pentru femei cu continut ridicat de bumbac, evazati si cu talie inalta culoare maro deschis / OUTHORN
-25 %Noua colectieTop de baie violet deschis pentru femei cu un singur umar si protectie solara OUTHORN
-25 %Noua colectiePantaloni scurti maro inchis pentru barbati cu croiala regular si reglare cu snur OUTHORN
-25 %Noua colectieTricou maro deschis pentru femei cu imprimeu grafic si croiala oversize OUTHORN
-25 %Pantaloni lungi pentru barbati cu membrana impermeabila HYDROPILE 8 000 si bretele integrate maro / OUTHORN
-25 %Jacheta pentru barbati cu membrana impermeabila HYDROPILE XPRO 8 000 si protectie impotriva zapezii albastra / OUTHORN
-25 %Tricou pentru femei din bumbac moale si usor cu imprimeu culoare maro deschis / OUTHORN
-25 %Noua colectieSort de baie multicolor intens pentru barbati cu croiala oversize si snur reglabil in talie OUTHORN
-25 %Noua colectieSort de baie coral prafuit pentru barbati cu buzunare deschise si snur reglabil in talie OUTHORN
-25 %Pantaloni lungi pentru femei de trening din tricot moale si cu banda elastica pe picior culoare maro / OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie lejera negru profund pentru femei cu decolteu rotund si lungime medie OUTHORN
-25 %Tricou pentru barbati din bumbac moale cu imprimeu si decolteu rotund alb prafuit / OUTHORN
-25 %Tricou pentru femei din bumbac moale si usor cu dungi / OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie roz pentru femei cu decolteu drapat si decupaj pe picior OUTHORN
-25 %Noua colectieRochie maro deschis pentru femei din tricot cu nervuri si croiala slim fit OUTHORN
-25 %Noua colectiePantaloni scurti negru profund pentru femei cu croiala oversize si reglare cu snur in talie OUTHORN

Fitness

Incepe antrenamentul
-25 %Geanta calatorie/sport, capacitate 25L
-25 %Bustiera de sport pentru femei din materiale reciclate cu sustinere usoara si uscare rapida / 4F
-25 %Noua colectieColanti lungi de yoga maro melanj pentru femei din materiale reciclate si cu print artistic 4F
-25 %Colanti tip ciclism pana la genunchi violet deschis pentru fete cu talie inalta 4F JUNIOR
-25 %Noua colectieTricou de antrenament gri deschis pentru barbati croiala slim si uscare rapida 4F
-25 %Noua colectieHanorac de antrenament negru profund pentru barbati cu uscare rapida si gluga integrata 4F
-25 %Noua colectieBustiere de alergare verde pentru femei cu insertii perforate si cu uscare rapida 4F
-25 %Pantofi sport negri CIRCLE pentru femei cu elemente reflectorizante 4F
-25 %Noua colectieJacheta de alergare ultra usoara pentru femei cu impregnare hidrofoba si elemente reflectorizante 4F
-25 %Noua colectieMaiou de antrenament portocaliu pentru femei cu croiala lejera si cu uscare rapida 4F
-25 %Noua colectiePantofi sport rosii MRK II pentru barbati din plasa tehnica rezistenta si moale 4F
-25 %Noua colectiePantaloni scurti de antrenament maro deschis pentru femei cu buzunare laterale si cu uscare rapida 4F
-25 %Noua colectiePantaloni scurti de alergare violet pentru femei cu betelie elastica si cu uscare rapida 4F
-25 %Noua colectieBustiera de yoga negru profund pentru femei cu suport usor si bretele reglabile 4F
-25 %Noua colectieBustiera de sport violet pentru femei cu suport ridicat si uscare rapida 4F
-25 %Maiou de sport violet inchis pentru fete cu uscare rapida si cusaturi plate 4F JUNIOR
-25 %Pantofi sport crem CIRCLE pentru femei cu elemente reflectorizante 4F
-25 %Noua colectieTricou de antrenament portocaliu pentru barbati cu croiala slim si perforatii la subrat 4F
-25 %Noua colectieMaiou de alergare verde pentru femei din tricot usor si cu uscare rapida 4F
-25 %Pantaloni scurti de antrenament pentru femei tip colanti si uscare rapida / 4F
-25 %Pantaloni de antrenament pentru barbati reglabili in talie si uscare rapida / 4F
-25 %Noua colectieColanti lungi de antrenament turcoaz pentru femei fara cusaturi si cu uscare rapida 4F
-25 %Noua colectiePantofi sport negru profund MRK II pentru barbati din plasa tehnica rezistenta si moale 4F
-25 %Hanorac sport pentru femei, Sweatshirt, gluga integrata, 4F
Ales de peste 250 de clienti
Retur mereu gratuit
30 zile pentru retur
Plati securizate
loading gif

Available Coupon

X
Close